你對咖啡有多少誤會?

2017/12/11
你對咖啡有多少誤會?
喝咖啡會流失鈣質,讓骨質疏鬆。讓人「期待又怕傷害」,骨質疏鬆?原因是雌激素,不是咖啡因。

你對咖啡有多少誤會?

骨質疏鬆?原因是雌激素,不是咖啡因

「喝咖啡會讓流失鈣質,讓骨質疏鬆。」是許多人對,「期待又怕傷害」的原因,尤其是女性,比較容易出現骨質疏鬆的狀況,擔心的程度又高一些。其實這不是絕對的,從過往流行病學資料與數據來看,對於2050歲的女性來說,咖啡因的攝取和骨質流失、骨折發生率其實並無絕對相關性,也就是說並沒有證實喝咖啡會造成骨質疏鬆,不過某些研究曾指出咖啡中的咖啡因確實具利尿作用,引用之後會將體內水分大量排出,也因此造成體內鈣質的流失。

「骨質疏鬆很厲害的人,確實不要喝比較好一些。」若是骨質疏鬆狀況比較嚴重的人,喝了咖啡後,的確會提高嚴重的程度,而且會增加骨折的機會,尤其是女性到了更年期停經後,雌激素會突然減少導致骨質迅速流失,骨質疏鬆的程度會更為嚴重一點,在這個時期習慣飲用咖啡的女性,或許就可以把咖啡飲用量減少些。

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